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番組紹介

アティーバ・フィットライフアカデミー
学長 森 睦美(ムっちゃん先生)が簡単で手軽にできる酵素入りローフードレシピを紹介します。
ローフードとは、食物が持つ酵素や栄養素を100%生かすために48度以上熱を加えないで作る食事法。発酵×ローフードで健康にダイエット!
http://rfschool.jp

酵素入りハンバーグきのこあんかけ

ハンバーグなのにお肉は使いません。フライパンも火も使いません。 なのに美味しい!ヘルシー!

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アボカドスープ味噌仕立て

手早くできて、グリーンがきれいな和風スープ!

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冷やしローラーメン

くるくるまわして作るズッキーニ麺。汁まで飲み干して健康になるラーメン!

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ポルチーニ茸のクリーミーマッシュルーム

生のマッシュルームを使った、クリーミーなスープ!

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豆乳ヨーグルトパフェ

フルーツたっぷり、豆乳を発酵させて作るヨーグルトパフェ!

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